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골퍼＆ 테니스엘보란?
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흔히 골퍼엘보, 테니스엘보라고 하면 골프나 테니스를 많이 쳐야만 나타나는 통증으로 아는 사람이 많은데 실상은 그렇지 않습니다.
일상에서 팔꿈치에 힘이 들어가는 일을 반복적으로 할 때 오히려 발병률이 높기 때문입니다. 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 증상은 테니스엘보, 팔꿈치 안쪽이 아픈 증상은 골퍼엘보로 구분합니다.
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일상에서 무거운 물건을 많이 나르거나 걸레를 자주 비틀어 짤 때, 필기나 컴퓨터를 오래 하는 등 주로 팔을 많이 사용하는 사람에게서 나타나는 증상입니다. 물론 골프채를 스윙하거나 테니스 라켓을 휘두를 때 팔목을 지나치게 꺾거나 팔꿈치에 과도하게 힘을 넣는 동작을 반복하는 것도 팔꿈치 통증의 원인이 됩니다.
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팔꿈치의 많은 사용에 따른 피로도 증가로 인해 발생
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건손상의 치유과정에서 불완전한 결과
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많은 가사노동으로 인한 증상
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잘못된 작업환경이나 습관으로 인한 발병
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팔꿈치 통증의 주요 원인은 팔꿈치를 반복적으로 과도하게 사용하여 생긴 근육과 힘줄의 이상입니다. 근육과 힘줄에 가한 충격이 반복적으로 가해지면 근육이 뭉치거나 힘줄이 손상될 수도 있고 손상된 부위에 염증이 생길 수도 있는데 이를 건염이라고 합니다.
신경학적 검사 과정에서 통증이 있는 팔꿈치를 눌렀을 때 통증이 심해지거나 손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지는 증상을 보이면 골퍼엘보나 테니스엘보를 의심하는 것이 보통입니다. 그리고 적외선체열진단검사 결과 팔꿈치 부위가 붉은색으로 나타나면 거의 확진이 가능합니다. 근육이 뭉치거나 염증이 있다는 반응이기 때문입니다.
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밤에 통증이 심해 쉽게 잠이 들기 어렵고 아픈 쪽으로 돌아누우면 통증이 더 심해집니다.
등 뒤로 손이 잘 올라가지 않습니다.
통증 때문에 팔을 잘 들어올리지 못합니다.
어깨를 회전시키면 어깨에서 마찰되는 소리가 납니다.
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01 서거나 앉은 자세에서 아픈 쪽 팔을 앞으로 쭉 펴도록 합니다.
02 손바닥이 위를 향하게 하고 손목을 굽힙니다.
03 반대편 손을 이용하여 손가락을 잡고 아래쪽 안쪽 방향으로 지긋이 꺾으면서 당겨줍니다.
04 팔꿈치에 뻐근함이 느껴지면 멈추고 그대로 30초 유지합니다.
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골프엘보, 테니스엘보의 경우 대부분 초기에 보존적 치료만으로도 호전이 가능.
물리치료나 프롤로테라피, 체외충격파 치료를 시행하거나 보조기 착용을 통해 움직임을 제한하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.