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퇴행성관절염이란?
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퇴행성관절염은 어깨관절을 둘러싼 인대, 오구돌기, 극상건 등이 서로 부딪히며 반복적인 자극에 의해 통증 및 염증이 발생하는 질환으로 어깨의 움직임에 제한이 발생하며 특정자세에서 통증이 심해지는 질환입니다. 어깨를 많이 사용하거나 팔을 많이 들면서 하는 작업을 하는 경우에 자극이 가속되어 발생빈도가 높아진다고 알려져 있습니다.
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팔을 들고 휴식 없이 동작을 반복적으로 수행하는 사람들에게서 주로 발생합니다. 창고업, 해운업, 페인트공, 목수, 수영, 테니스 등과 같은 활동에서 빈번히 발생하게 됩니다. 회전근개 근육의 불균형이 발생하면 팔을 들어 올릴 때 어깨관절의 견봉하 공간은 자연스러운 압박을 받게 되고 시간이 지나면 근육과 건에 염증을 일으켜 공간이 더 좁아지게 되고 어깨퇴행성관절염이 발생하게 됩니다.
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중년기 이후 앞쪽 어깨통증이 서서히 발생하였다면 퇴행성관절염을 우선적으로 의심해볼 수 있습니다. 어깨 주위나 팔 부위로 통증을 호소하기도 하며 통증은 밤에 더 심해지는 경향을 보이며 아픈 어깨 쪽으로 누워 잠을 자기가 힘들며 진행될수록 근력 약화와 운동 각도가 제한됩니다.
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어깨 높이 정도로 팔을 올릴 때 통증이 있다.
머리 위쪽에서 팔을 움직일 때 아프다.
팔을 들 때 어깨 속에서 무엇인가 걸리는 듯한 느낌이다.
처음에는 움직일 때만 아프다가 점차 하루종일 아픔이 지속된다.
낮보다는 밤에 아프다.
아픈 쪽으로 누워 자기가 힘들며 심하면 아파서 깬다.
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퇴행성관절염을 예방하기 위해서는 스트레칭과 함께 어깨근육강화운동을 해주는 것이 좋습니다. 어깨를 많이 움직이는 운동을 할 때 충분한 스트레칭으로 어깨 근육을 풀어주고 사무실 등 장시간 한 자세로 자리를 지켜야 하는 경우 틈틈이 스트레칭을 하고 휴식을 취해줌으로써 어깨 근육을 이완시켜야 합니다. 어깨 위에 손을 얹어 안쪽과 바깥쪽으로 둥글게 원을 그리는 동작으로도 어깨의 피로를 덜어줄 수 있습니다.
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초기에는 물리치료 및 운동 등으로 증상의 호전을 볼 수 있으며 통증이 심할 경우 초음파를 이용한 프롤로테라피 주사 및 체외충격파 치료를 이용하여 치료하게 됩니다. 적절한 치료없이 방치되었을 경우 회전근개 파열로 진행할 수 있으므로 적절한 치료 및 관리가 중요합니다.